Korkulacak tek şey korkmaktır!

Korkularınız; hayatınızı kaliteli yaşamaktan uzak tutar.Ulaşmak istediğiniz her şeyden sizi alıkoyar.Kısacası alacağınız her nefesi size bir ok gibi geri saplar.Sürekli endişeli bir hal takınırsınız.Etrafınızda ki her canlıya şüpheyle yaklaşırsınız.Başlayacağınız bir işe korkarak adım atar sonucunu beklerken kaygılanırsınız. Psikolojik olarak fena halde yıpranırsınız. Nefes almakta zorluk çeker sürekli endişe ve panik halinde olursunuz. Kalp ritminin dışına çıkar bayılacak gibi hissedersiniz.Başkasının cesaret ettiği şeye hayran kalıp o cesareti kendinizde bulamazsınız.En basit olaylarda bile çözüm odaklı olamazsınız. İnsanlardan uzaklaşır kendi iç dünyanızla baş başa kalırsınız. Peki ya bu korkulardan kurtulmanın yolu nedir? Hadi tek tek sıralayalım..!

1.Korkularınızla Yüzleşin!

Bir aynanın karşısına geçip kendinize hesap sorar gibi bakın.Yükses sesle ‘Sen kimsin de hayatımı mahvediyorsun.’diye bağırın.Sanki biriyle tartışıyormuş gibi el kol hareketi yapın. Tehdit edin aynada ki korkak yüzü. Hayat benim hayatım dilediğimi yaparım. Sonuçlarını yaşayarak tecrübe ederim. Engel olamazsın sen bana diyin. Göreceksin içinde ki gerçek seni o an yakalayacaksın. Kararlılığın seni bile şaşırtacak.

2.Korktuğunuz Olayları Not Alın!

Hangi durum seni ürkütüyorsa, hangi ortam seni kaygılandırıyorsa tek tek not al. Ama not alırken çekinme.Utanma. Kimse görmeyecek yazdıklarını. Örneğin bir çok insan karanlıkta uyumaktan korkar. Bu utanılacak bir durum değil yaz. Yalnızken tuvalete gitmeye korkan insanlar var.Utanma kendinden onu da yaz. Sen yaz ki korkuların seni korkutmaktan utansın.

3.Korkularınızı Kabullenip Nedenini Düşünün

Bir olayın nedeni bilinirse çözümü kolaylaşır.Neden-Sonuç ilişkisini iyi kurman gerekir. Mesela yüksekten neden korkuyorsun? Küçükken geçirdiğin bir kazadan sonra , arkadaşlarının sana yaptığı şaka sonucunda, yanlışlıkla birini düşürmüş de olabilirsin. Tüm bunların sonucunda sende yüksekten korku olgusunu yaratmıştır.Nedenini bulup sonucunu değiştirmek için adım atmalısın. Unutma neden tektir sonuçları Çifter Çifter gelir. Diyelim ki yükseklik korkun var. Aşağıya ya da yukarıya bakarken başın döner, miden bulanır, gözlerin bulanıklaşır. Eeee. Sırf bu aşılacak sebeplerden dolayı hiç mi lünaparka gidip eğlenemeyeceksin? Diyelim ki kariyerinin en güzel yerindesin ve odan 16. Katta. Ne yapacaksın kariyerinden mi vazgeçeceksin korkularından mı? O yüzden nedenini bul ve onunla inatlaş..!

4.Korkularınızı Bir Hastalık Olarak Düşünün!

Her hastalığın bir ilacının olduğunu bilerek çıkın yola. Korkularda psikolojik bir hastalıktır. Tedavisi sende. İlacı sende. Olumlama yöntemiyle korkularınıza yanaşın. Mesela sınav korkunuz var. Kesin yine kalırım, zayıf alırım. Hiç çalışmasam daha iyi gibi düşüncelerin tam aksini düşünün. Alt tarafı bir sınav en fazla 1 saat sürecek. Ben o saate kadar çalışırsam kesin geçerim. Geçemesem de bu dünyanın sonu değil ya diyerek kendinizi motive edin. Buna olumlama denir. Yüksekten korkuyorsanız üst katlarda oturan bir akrabanızı ziyarete gidin mesela. O hayatını orda sürdürüyor bende en azından birkaç saat oturabilirim. Bunda korkulacak bir şey yok diyin. İnatlaşın ve olumlama yapın. Göreceksiniz aynaya artık hesap sorar gibi bakmayacaksınız. Başarmış olmanın gruruyla kendinize tebessüm edeceksiniz.
5.Artık Korkmadığınızı kendinize ispatlayın!

Adım adım korkusuz olduğunun farkında mısın? Artık kalbinin ritmi düzenli atıyor. Ellerin terlemiyor. Kendine daha özgüvenlisin. E göster kendini topla arkadaşlarını korku evine bilet alın da görelim bakalım sonuçları😀Bu arada sana bir film tavsiyem var. Eminim daha önce izlemişsinizdir.İzlemediysen bile mutlaka izle. ‘Korkusuz Korkak.’ Hem güleceksin hem de filmin ve benim sana iletmek istediğim asıl mesajını alacaksın.

Continue Reading